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　　五、躯干滑板：躯干滑板是一种健身器械，而这是一项比较难的动作，因为弄不好很容易伤到你的背。

　　正确的动作做法是：

　　1、跪在地上，抓住躯干滑板的两个手把，向里收腹，不需控住呼吸；

　　2、呼气，抓住手把能滑多远就滑多远。如果在中间你控制不住了，或者你感到背部不舒服，那就滑得太远了；

　　3、收缩腹部，拉回来 伸臂收腹动作。